Training topsporters
Topsport
Ik ontwikkel met sporters rituelen op mentaal, fysiek, emotioneel én slaapgebied, met als doel dat de sporter uiteindelijk zijn of haar hoogst mogelijke leersnelheid bereikt.
Waar lopen topsporters veelal tegenaan zodat hun prestaties verminderen of fluctueren?
Teveel wedstrijdspanning
Teveel focus op resultaten en niet op ontwikkeling
Faalangst
Slecht slapen
Te weinig aandacht voor herstel
Invloed op de prestaties
De prestatie van een sporter hangt af of hij/zij balans is. Niet alleen of je fysiek fit bent en de juiste technieken beheerst. Maar ook of je flexibel kunt denken.
– Zie je een moeilijke wedstrijdsituatie als een bedreiging en ben je bang om te verliezen?
– Zie je een moeilijke wedstrijdsituatie als een uitdaging en heb je zin om de situatie aan te gaan?
– Maar kun je ook bij tegenslag je emoties stabiliseren?
Negatieve emoties kunnen ervoor zorgen dat je
scherpte verliest
niet helder kunt denken
niet goed kunt focussen
fouten maakt
niet op je best bent
Je kunt ook beslissingen nemen die geleid worden door je emoties in dat moment, en niet vanuit rationele strategie en kalmte.
Maximale potentieel
Professioneel trainen of wedstrijden spelen is 100% aandacht geven aan waar je op dat moment mee bezig bent.
Door deze 100% momenten te stapelen/herhalen zorgt het brein op de lange termijn voor automatismen en dat de topsporter uiteindelijk het maximale potentieel haalt.
Gebeurt dit niet op deze manier dan spreken we van subtoppers of amateurisme.
Rituelen ontwikkelen
Ik ontwikkel met sporters rituelen op mentaal, fysiek, emotioneel én slaapgebied, met als doel dat de sporter uiteindelijk zijn of haar hoogst mogelijke leersnelheid.
Uiteindelijk gaat het altijd om presteren. Mijn visie op optimaal presteren is dat als je iets doet, je het procesgericht doet en met honderd procent aandacht. Maar de tijd die je honderd procent kunt focussen, is gelimiteerd want op een gegeven moment kun je het niet meer genoeg opbrengen. Met aandacht voor slapen, voeding, beweging en ontspanning kun je zorgen dat die periode langer wordt.
Waar het om gaat is dat je gedurende de trainingsmomenten, de ‘honderd procent aandachtmomenten’ stapelt, en dat dat een soort automatisme wordt.
Als je door te weinig energie niet honderd procent aandacht kunt genereren, moet je de training stoppen en wachten tot je weer voldoende bent hersteld om daarna wél weer honderd procent focus te hebben voor de belangrijkste zaken. Zo ga je vooruit.
Trainen onder druk
Bekijk mijn video over scherpte en focus creëren voor een ideale wedstrijdspanning, zodat je onder druk optimaal kunt presteren.
Trainer geweest van:
Vanesca Nortan - karateka
Drievoudig Europees kampioen, Vice Wereld kampioen, 28 voudig Nederlands kampioen. Training: mentale weerbaarheid.
Aniek van Koot - rolstoeltennister
Gouden medailles Paralympics 2012 Londen en 2016 Rio de Janairo, winnaar Australian Open 2013, US Open 2013, Wimbledon 2019. Training: mentale weerbaarheid.
SOC - Surinaams Olympisch Comité
Mentaal trainen van Olympische atleten alle sporten en bijscholen trainers op het gebied van mentale weerbaarheid atleten.
Schearweijde Heren 1
Hoofdklasse Hockey. Training mentale weerbaarheid en teamvorming.
Sparta 1 eredivisie voetbal
Trainer Alex Pastoorl: Verhogen mentale en fysieke weerbaarheid door kwaliteit van slapen te verbeteren.
IJsselmeervogels 1
Tweede divisie voetbal. Training: inzicht in mentale weerbaarheid.
Almere City 1 Jupiler League
Trainer Ole Tobiassen: Verhogen mentale en fysieke weerbaarheid door kwaliteit van slapen te verbeteren.
Sven Doornenbal - Motorracer
WorldSSP 300 klasse. Training verbeteren mentale weerbaarheid.
KNLTB Tennisbond
– Nationale jeugdteams: Nationaal trainer Tennis 1992 t/m 2002
– Jong Oranje: Verhogen mentale en fysieke weerbaarheid door kwaliteit van slapen te verbeteren.
HC Rotterdam Dames 1
Hoofdklasse. Training mentale weerbaarheid en teamvorming.
Wendi Schutte - rolstoeltennister
Professioneel rolstoeltennister. Training mentale weerbaarheid.
4 natuurwetten
Er zijn naast mentale weerbaarheid 4 natuurwetten voor uitmuntende prestaties:
Slapen
Voeding
Beweging
Ontspanning
In mijn begeleiding van topsporters is er aandacht voor al deze onderdelen. Juist door mentale weerbaarheid en alle 4 de natuurwetten aandacht te geven zie je duurzaam verbeterde resultaten:
– Slaap bijvoorbeeld verbetert ook de mentale weerbaarheid.
– Rationeel kunnen denken en betere (proces)doelen kunnen stellen.
Mijn begeleiding is altijd maatwerk en afhankelijk van de individuele situatie hoe we hier invulling aan geven. Van amateur tot prof.
Contact
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken?
Neem vrijblijvend contact met me op via 06-23755180 of stuur me een bericht.